外遇處理的步驟有：
一、認清婚姻衝突的惡性循環模式
1.婚姻衝突的根源在乎配偶關係失去平衡，一方對婚姻關係特別在乎，而另一方更為獨立與自負。
2.婚姻關係開始惡化時，特別在乎的一方驚惶失措，於是做出兩種不當的反應：
a）自責、委曲求全、乞憐、發出自殺威脅甚至嘗試自殺等“Soft Love”的方式；
b）惡語中傷、激烈哭鬧、廝打、把事情弄得無人不知，毀壞對方的名聲。
二、處理婚姻衝突的兩個核心原則
1.愛必須是自尊的。
杜布森認為，婚姻的不和諧幾乎總是發端于蔑視，有時是我們主動製造了配偶蔑視我們的條件，有時是配偶有意想蔑視我們。如果聽任這種蔑視發展下去，婚姻衝突必然會產生。所以，必須讓婚姻關係保持著從容的尊嚴、自信和禮貌。
2.愛必須是自由的。
杜布森認為，正常情況下，配偶之所以想逃離，是因為我們把他纏得過緊。他在書中就這一點列舉了大量案例，那些本來對配偶似乎喪失了興趣的人，當看到配偶不再糾纏他時，反而會好奇地去看配偶究竟在做什麼，而激情也由此而誕生。
三、不忠的配偶常說的謊言
1.他對你說，他本來壓根就不想結婚。
2.他一開始就沒有愛過你。
3.離婚是一種善意的選擇。
4.如果你沒有那麼多問題，他就不會去找別人。
5.他和你分手是為了你好。
6.他和你分手是為了孩子好。
7.別人都認為我們應該離婚。
四、 縱容不會有好結果，要勇於對峙
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